terça-feira, 30 de abril de 2013

30KM PONTA DO PAPAGAIO 2013

Prova mais que especial, portanto merece um post também especial. Participação do trio Loucos Por Corridas no 30km Ponta do Papagaio. Correr já é incrível, em parceria com amigas queridas é ainda mais gratificante. Mais um mergulho em minhas lembranças, pra reviver esse dia que deixou saudade.
                                                                      TRI LOUCAS

Juliana Wutke
Simone Vieira
                  

Vera Lúcia Costa
                                                                                                                                   

Prova realizada no dia 03/02/2013 na Praia da Pinheira. Opções: individual, revezamento trio ou quinteto. Optei por revezamento trio.
Eu e Vera (minha dupla no k42 Bombinhas) firmamos nova parceria, já vínhamos conversando sobre essa prova a algum tempo, pensando em quem seria a terceira integrante para o trio.

Uma das muitas vantagens de fazer parte de um grupo como  “Loucos por Corridas” é o freqüente contato entre os colegas via internet. Bastou postar a idéia e tudo se resolveu rapidamente, e posso dizer que da melhor maneira. Juliana Wutke, ela mesma, completaria o trio de Loucas.
Sabe quando tudo se encaixa perfeitamente? Foi assim! As três em total sintonia, mesmos objetivos, mesma postura com relação à competição e resultado, harmonia, show de bola!

Em comum acordo decidimos que eu abriria a prova, ficando com o primeiro percurso, trilha Guarda do Embaú/Praia da Pinheira. Juliana ficaria com segundo percurso, Praia da Pinheira/Ponta do Papagaio, e Vera concluiria a prova retornando pelo mesmo percurso de Juliana.

O dia da prova foi muito tranqüilo com relação à logística, já que a estrutura da prova (largada/chegada) foi montada quase no quintal de casa. Meu esposo nasceu e se criou nesse lugar maravilhoso, é aqui que passo a maioria dos finais de semana e férias de verão, conheço cada cantinho, cada pedra do caminho, por isso correr aqui facilita muito a questão deslocamento, até porque não precisei me deslocar rsrs

Na hora combinada fui encontrar as meninas para confraternização e bate-papo. O dia estava chuvoso, perfeito. Sinto rapidamente os efeitos do sol e calor, por isso uma chuvinha é sempre muito bem vinda. Tudo pronto para a largada, uniformizadas, hidratadas e abastecidas, nos restava aproveitar, brincar e descontrair, porque logo logo o bicho ia pegar!
Prova de montanha me fascina, ela vem crescendo a cada dia, promovendo o lado verde do esporte, se trata de uma modalidade que exige muito mais que simplesmente determinação, sinto-me desafiada, é pura adrenalina. O percurso da trilha é lindo demais, sempre que passo por ela surpreendo-me com tanta beleza.
Meu percurso completei com tranquilidade, tudo dentro do esperado.
Destaco nessa corrida a participação de minha sobrinha amada, Ana Maria Beims Lopes, 18 anos, primeira corrida. Nesta foto ela aparece logo atrás de mim, camisa amarela. Fez alguns treinos comigo no percurso e encarou a prova com muita coragem, essa é das minhas, arassou na estreia.
Minha chegada foi muito legal, lembro que a alguns metros alguém gritou: “Jú, te prepara, lá vem  Simone”, é muito bacana correr em parceria, saber que alguém te aguarda e torce por seu resultado. Na maior alegria entreguei a pulseira para Juliana, fiz o possível para ajudar o trio a conquistar um bom resultado, agora era torcer por minhas companheiras.
Guilherme Preto (esposo da Juliana) e Vera seguiram para a chegada do segundo percurso onde fariam a troca. Tudo aconteceu muito rápido, elas realmente deitaram o cabelo, não estavam para brincadeira. Concluímos a prova  em 2h32m06s, conquistando 4° lugar geral trio feminino.
Em uma prova de revezamento considero muito importante a cronometragem por chip onde o tempo de cada atleta venha especificado, esse detalhe ajuda na hora de uma avaliação pessoal do desempenho. Nessa corrida em questão usamos chip, mas infelizmente informavam apenas tempo total do trio.

Terminada a prova era hora de aguardar a premiação. Pra resumir a história fomos embora antes do encerramento, nem consegui assistir a categoria trio feminino, tamanha foi a demora. Particularmente, acho que esses detalhes ofuscam um pouco o brilho da prova. Atletas cansados, alguns com roupas molhadas, com fome, acabam ficando impacientes, um pouco mais de agilidade e rapidez nessa hora facilitaria a vida de todos. Fica a dica.
Ainda sobre a organização o que posso dizer é que estão tentando melhorar, houve alguns contra-tempos, mas certamente as próximas edições serão melhores, é o que esperamos.

Vera e Juliana, sou grata pela oportunidade de correr em parceria com vocês, experiência enriquecedora, inesquecível. Que outras oportunidades surjam para repetirmos a dose, afinal time que está ganhando não se mexe. Certo?
Praia da Guarda do Embaú



Concluindo:

Quanto mais participamos de provas de corridas, mais exigentes vamos ficando, porque vão aumentando nossas referências e expectativas. Assim como existe uma dedicação por parte dos atletas em evoluir, melhorar, também se espera que os eventos ofereçam infraestrutura necessária para garantir segurança e qualidade nas provas. As críticas são sempre construtivas, sei que não é nada fácil organizar um evento, mas a partir do momento que alguém se propõe a isso, será cobrado.
Vamos em frente, porque o que importa mesmo é estar de bem com a vida, fazendo o que se gosta. Vida longa a minhas passadas, é isso que desejo!

Um abraço, bons treinos e até breve!!

quinta-feira, 25 de abril de 2013

MERGULHO NA SAUDADE II


Continuando a sequência "Mergulho na Saudade", mais alguns resumos de provas que participei depois do K42 Bombinhas.
Cada prova tem sua importância, seu valor. Em algumas obtive bom resultado, me superando, outras o resultado já não foi tão satisfatório. É assim que funciona, "um dia é da corrida, o outro do corredor". Nem sempre estamos 100%, cada dia é um dia, cada prova é uma prova, o importante é não deixar-se abater e continuar firme, correndo e renascendo.



Corrida pela Paz (asfalto) 10km Set/2012: Fez um dia lindo, ensolarado, quente. Minha mana (Silvia) participou de mais uma prova, 5km, arassou! Muitos amigos Loucos por Corridas marcaram presença. Inscrição com valor baixo, bem em conta, ofereceram boa estrutura, kit com camiseta, chip, numeral...
Lembro que fiquei frustrada com relação a meu resultado, criei certa expectativa, seria minha 3° prova de 10km e meus tempos vinham melhorando, mas foi a pior marca: 55m07s.
Vários fatores devem ser levados em consideração quando vamos avaliar um desempenho, hoje acredito nisso e tento não me abalar, já descobri  meu real objetivo no esporte, por isso resultado, números, posições são apenas detalhes, o importante é correr feliz.

19° Mini Maratona Santos Dumont (asfalto), 10km, out/2012 : Corrida muito agradável, gratuita, dentro da Base Aérea, percurso plano em meio a natureza. Me classifiquei em terceiro lugar da minha categoria. Loucos presentes, aquela descontração de sempre. É muito gratificante participar desses eventos e ainda poder contar com a presença da minha família, marido e filhas na torcida, perfeito! Esse ano, se tudo der certo, estarei lá! Resultado: 52m22

Corrida de Revezamento Unimed em Movimento  (asfalto), 16km, nov/2012: Participamos (eu e Chaiane) dessa prova com ajuda da sorte, ganhei uma inscrição em uma promoção na rede social Facebook, aliás, muita gente ganhou, foram bastante generosos. 8km para cada uma. 
Chaiane largou primeiro, fez excelente tempo, só mantive a colocação e garantimos segundo lugar geral dupla feminina com um tempo de 1h23m. Corrida realizada na Beira mar de Florianópolis, percurso plano, tudo muito bem organizado, nada pra reclamar. Contamos, mais uma vez, com o apoio logístico da minha amiga Similiana, sempre presente!
Depois de tantas participações individuais em corridas, fazer essa parceria foi muito gratificante. Show de bola amiga!


Corrida Farmácia Pague Menos etapa Florianópolis (asfalto), 8km, nov/2012: A corrida Pague Menos não estava nos meus planos, já tinha participado de uma competição no mês de Novembro ( Unimed em Movimento) e me preparava para correr em Angelina no mês de Dezembro. Mas como não se deve recusar presente, aceitei a oferta de uma amiga, bora correr mais uma. Lá fomos eu e Chaiane, minha companheira nas passadas. Tudo acontece perfeitamente graças ao apoio de meu esposo, sempre dando suporte com as filhotas, me levando pra lá, pra cá, um baita companheiro, te amo meu lindo!!
A prova foi excelente, organização impecável, estrutura grandiosa, pessoal envolvido no envento na maior empolgação, nota 10.
Percurso de 8km, com opções alternativas de 5 e 1km. Completei meu percurso com um tempo de 41m59s ficando em 28° no geral feminino. Precisei fazer uma parada para caminhar por sentir mal-estar, na chegada não aguentei as nauseas e vomitei novamente, 2° vez, muito chato isso. Bola pra frente!



Corrida Rústica Vale das Graças em Angelina (asfalto), 10km, Dez/2012:  Evento muito aguardado, expectativa, muitos atletas inscritos, Loucos por Corridas em peso. Todo esse sucesso deve-se a dedicação e excelente trabalho de divulgação de um atleta Louco por Corridas, Renato Ventura.
Opção de 5 e 10km. Minha escolha foi os 10km, mas confesso que a língua quase veio no pé, percurso puxado, e clima muito quente, abafado mesmo.
A corrida mobilizou a cidade, moradores motivados interagiram com os corredores, teve até banho de mangueira para alguns felizardos.
Inscrição com valor simbólico, oferecendo kit com camiseta, numero, chip e tudo mais. Ah, também ganhei essa inscrição em promoção na rede social facebook, não posso reclamar da sorte.
Na segunda parte do percurso passei por um senhor que passava mal, estava caído no chão no canto da estrada, parei, outros também pararam, para tentar ajudar. Sabemos da gravidade de alguns casos, por isso a aflição de todo mundo. Logo foi conduzido ao hospital e veio a notícia de que tudo estava bem, graças a Deus. Perdi algumas posições e ganhei minutos em meu tempo final, mas isso não importa nem um pouco, talvés tivesse mesmo que caminhar um pouco, já estava muito cansada. Após a corrida foi oferecido um jantar para os atletas, não ficamos para prestigiar, mas foi maior sucesso. Corrida para as crianças e sorteios de brindes também vale destacar. Evento super recomendado. Resultado: 55m04s
 

 Circuito Floripa Run (asfalto), 10km, Jan/2013: Detalhe: corrida só para mulheres, sucesso, tudo rosa!! Estava na praia de férias, mas ligadinha no que acontecia no mundo das corridas e nas promoções da Web. A fan page Por Falar em Corridas sorteou inscrições e ganhei a minha, estava convidada a participar da festa.

A prova aconteceu final de tarde, clima agradável, porém ventava muito, dificultando o deslocamento em um dos sentidos. Percursos de 10 e 5km, optei pelo 10km, duas voltas no percurso.
Meu tempo estava dentro do esperado, tudo certo, sprint final para ultrapassar uma atleta e as náuseas tão temidas apareceram e lá aconteceu novamente mais uma cena constrangedora na chegada. Comecei a não achar tão normal tudo isso, "tudo bem, faz parte", será? Mais atenção para esses acontecimentos era necessário. Estaria desrespeitando meus limites? Estaria me alimentando mal? 
Até agora não aconteceu mais, quando sinto desconforto, tiro o pé do acelerador e tento baixar os batimentos cardíacos, tem funcionado. Resultado: 51m31s


17° Corrida Rústica Praia da Pinheira (praia) 6km!? Fev/2013: Esta prova foi sofrida. Calor de matar, largada depois das 10h da manhã e falta de treinos regulares foram os motivos para tal "sofrimento". 
Foi briga psicológica, vontade de parar e me esticar na areia rsrs, mas concluí a prova, no fim tudo dá certo. 
Presença dos amigos garantindo clima super pra cima. Tudo muito simples, sem chip, sem numero no peito, sem camiseta ou qualquer outra modernidade, usamos apenas uma carteirinha com nome e data de nascimento, no retorno do percurso pegávamos um bastão que era entregue na chegada. Também não teve medalha, apenas trofeu. 
A um ano atrás, quando participei desta prova, conheci duas pessoas encantadoras, Helena, do blog "Correndo de Bem com a Vida", e Claudinha. Somente as três inscritas,  ficamos em primeiro, segundo e terceiro lugar, subimos no pódio e ali começava uma amizade muito especial. Na corrida deste ano (2013) ficamos na mesma posição, só que na categoria, as três no pódio juntas novamente para comemorar 1 ano de amizade! Resultado: 30m32s


Concluindo: 
Se tem uma coisa que o ambiente saudável das corridas nos proporciona é a amizade. Lembro que em minha primeira prova não conhecia ninguém, um pouco estranho, tem quem goste. Hoje o encontro com amigos é um detalhe a parte, vamos para correr, mas a confraternização também é muito legal.
Esse mergulho foi emocionante, quanta lembrança boa... Continuarei correndo, para poder sentir sempre essa saudade gostosa.
Um abraço, bons treinos e até breve!!





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terça-feira, 23 de abril de 2013

MENINA DOS OLHOS

Meu post de hoje é dedicado a corrida mais encantadora, desafiadora, longa e incrivelmente bela que já participei. Acredito que todo corredor deva ter sua "queridinha", essa é a minha. Aqui está o relato que fiz ano passado, tentei criar um texto rico em detalhes para que o tempo não consiga apagar de minha mente tudo que se passou naquele dia tão especial.

K42 BOMBINHAS ADVENTURE MARATHON by asisc 2012

Mapa do percurso.
Minha segunda meia maratona, só que essa com um gostinho especial. Primeiro porque foi em um lugar totalmente diferente do que costumo correr, segundo que foi minha estréia em corridas de revezamento.
A oportunidade de participar apareceu de repente, faço parte de um grupo virtual do facebook chamado Loucos por Corridas, foi de lá que surgiu a idéia.
Vera, minha dupla na maratona, ganhou uma promoção cultural da revista
Go Outside onde ofereciam como premio uma inscrições para o evento. Ela postou a notícia no grupo dizendo não ter parceria para dupla. Meu interesse foi imediato, criou-se aí uma grande expectativa. Conversamos, trocamos informações, recebemos apoio dos amigos do grupo e por fim decidimos confirmar presença no evento.
Estava apreensiva, com medo de “tropeçar”, encontraria trilhas, praias, costões, estradas de chão, morros, asfalto, subidas íngremes... Mas estava decidida, assustada, mas decidida.
Arrumei tudo na noite anterior e tentei relaxar, diferente da primeira meia maratona que não consegui dormir, desta vez ferrei no sono. Acordei as 5h00, preparei o café, conferi as bolsas, tudo certo! Meu marido que até então ficaria com as nossas filhas e me encontraria depois, decidiu ir cedinho. Me senti mais segura e tranqüila. Saímos de casa as 06h00, filhas acomodadas no carro continuavam no sono. Bombinhas lá vamos nós!


Vera, minha dupla no K42.
Chegando lá fui ao encontro de Vera, que até aquele momento ainda não conhecia pessoalmente. Apresentações e cumprimentos rápidos, logo foi dada a largada. Fiquei olhando aquele povo todo sair correndo e eu ali parada, sensação louca, que adrenalina!

A galera do revezamento seguiu para o transporte que nos levaria para o posto de troca, acreditem, fomos de trenzinho, aquele da nossa infância, foi muito bacana, os atletas conversando, o pessoal nas ruas cumprimentando, incentivando, maior barato. Chegamos no posto de troca dos atletas, agora era esperar e tentar controlar a ansiedade.





O primeiro colocado passou e o coração disparou, olhava tentando enxergar minha dupla, estava chegando a minha hora...
Troca do chip
Vera chega e entrega o chip com 2h29m, começa aí então minha jornada... 

Alguns metros de praia e já iniciamos uma trilha longa, linda demais, visual espetacular, acesso a praia da tainha. Sentia-me muito bem, feliz, muito a vontade, fui passando gente, passando, passando... Descemos em uma praia e logo retornamos para uma estrada de chão. 
"O morro"
Na sequência, surgiu um morro, “o morro”, o mais difícil do percurso, implacável, muito puxado, só caminhando. Mas não é uma caminhada para descansar, é uma caminhada tentando ganhar tempo, acelerando, mãos no joelho, rosto desfigurado pelo esforço, suor pingando, saragaço! E eu curtindo com os companheiros, sorriso de orelha a orelha, acho que estava iluminada. Chegamos ao topo enfim, e o bom é que tudo que sobe tem que descer, soltei o corpo e seja o que Deus quiser, sentei o pé, que sensação maravilhosa, é como ter assas...

Chegamos à praia de Conceição e Mariscal, muito boa de correr, areia batida, mas então loooooonga. Lá tive uma surpresa, encontrei meu esposo, as filhas e Vera na torcida, um gás a mais. Terminando a praia fomos em direção ao asfalto, subida. Sobe, sobe, acaba o asfalto, estrada de chão, passamos por uma vila, os nativos nos portões pensando, bem provavelmente, "que gente louca" srsr.
É muito sobe e desce, sobe e desce, a preparação física é colocada a prova, sua musculatura é castigada, você sente seus limites sendo testado, meu pensamento mais freqüente era: "como eles conseguem correr os 42 km?"
Uma das trilhas do percurso.
Seguimos por trilhas, chegamos à praia de quatro Ilhas, maravilhoso o lugar, demos volta no costão e retornamos a praia e a concluímos. Mais trilhas, costão, na verdade nem sei dizer ao certo como eram alguns trechos, porque não dava tempo de olhar, meus olhos seguiam fixos no chão, para me certificar onde colocaria os pés. Para quem não tem nenhuma experiência nesses terrenos fica complicado mesmo, todo cuidado é necessário.
Tudo estava sob controle, respiração controlada, cansaço suportável, eu ainda corria com certa tranqüilidade, mas nos últimos 4 kms o bicho pegou, comecei a sentir câimbras nas panturrilhas, a cada subia um repuxo, tive que administrar o ritmo para não precisar parar. Alguns atletas tiveram que parar mesmo para alongar por causa das câimbras, e eu não queria perder tempo, então desacelerei um pouco...

Escalamos pedras do costão e pegamos a última trilha, última porém puxadíssima, delícia pra quem está sentindo câimbras. Em compensação tinha a descida que ajudava a descansar, mas descida de trilha é complicado, raizes, buracos, pedra, exige muita atenção e cuidado. Fim da trilha, chega-se enfim próximo a praia de Bombinhas. 

Último km, já era possível ver o pórtico, as pessoas, ouvir o som do locutor, é uma sensação maravilhosa, nesse momento me permiti sentir todo cansaço, chorei, chorei mesmo, mas de alegria, senti-me realizada, capaz! 

Vera vem a meu encontro, damos às mãos e vamos para a chegada, escuto os gritos dos amigos Loucos por Corridas que estavam lá participando da prova, minha filha Isadora com Gabriela no colo se junta a nós, foi lindo!!
Conforme relatei, chegada em conjunto.

Passamos pelo tapete, está feito! Completei meu percurso em 2h35m, total de 5h05m, tempo que nos garantiu o primeiro lugar categoria dupla feminina 60/80 anos, soma das duas idades. Por cinco minutos deixamos escapar o 5° lugar geral dupla feminina, mas isso nem passava pela nossa cabeça, fomos sem nenhuma pretensão, não fazíamos idéia do tamanho de nossa conquista.
O percurso estava muito bem sinalizado, pontos de hidratação nos lugares precisos, staffs atentos, interagindo, motivados, tudo perfeito.
O fato engraçado ficou por conta da revista que meu esposo fez a meu cinto de hidratação: três barras de cereal, quatro géis de carboidratos, uma porção de suplemento em pó de carboidrato e proteína e uma garrafa d’água. Ele afirmava que eu estava pronta para uma guerra ou para uma ultra-maratona. Nem era tanta coisa rsrs, mas confesso que usei apenas dois géis de carboidrato e muita água.


Trofeu 1° lugar dupla feminina categoria 60/80 anos c/ 5h05m

 
Infelizmente não foi possível participar da premiação, já que aconteceria somente no fim do dia, minhas filhas já estavam cansadas, era hora de voltar pra casa. Na verdade  nunca pensei que pudesse conquistar um troféu tão significativo. Vera ficou para a festa de encerramento, e logo me deu a notícia, e assim como a prova o resultado também foi surpreendente!





 K42 BOMBINHAS ADVENTURE MARATHON by asisc, GRATIFICANTE, DESAFIADORA. A MARATONA MAIS DIFÍCIL E LINDA DO BRASIL.

O esporte nos leva a conquistas incríveis, pratique esportes, sinta essa energia, seja feliz também!

 
Minhas preciosidades me esperando na chegada!
Concluindo:
Essa prova aconteceu no mês de Agosto de 2012, naquele dia tive a certeza que voltaria em 2013, ainda sentindo a empolgação e euforia daquela realização, eu fazia planos... Mas hoje, a três meses da data da prova de 2013 vejo que a realidade é outra. Provavelmente não voltaremos à Bombinhas, o valor das inscrições sempre é o grande vilão. Estamos ligadas e confiantes, na esperança que apareçam promoções nas redes sociais, vamos ver o que acontece. 
Independente de qualquer coisa, continuarei correndo, seja em provas ou no meu bairro na busca da saúde e bem-estar, pois antes de tudo a corrida pra mim é um estilo de vida. Assim vou seguindo a vida, correndo e renascendo.
Um abraço, bons treinos e até breve!

quinta-feira, 18 de abril de 2013

UM MERGULHO NA SAUDADE



Depois da meia maratona de floripa passei a sentir-me mais confiante.Vieram mais algumas corridas rústicas nos meses seguintes, vou fazer pequenos resumos de cada uma. Bora viajar nas lembranças, recordar e reviver o que nunca será esquecido...


Corrida Rústica em comemoração a Emancipação Política do município de Palhoça (asfalto) 5,5km Abril/2012: Corrida simples, com percurso forte devido a subidas de tirar o fôlego, mas com um ambiente super agradável, já que acontece também corrida/brincadeira para a criançada. Resultado 25m22s



Corrida da Inplac (asfalto) 16km!? Jun/2012: Essa não foi minha estréia nessa prova, a primeira participação aconteceu em 2009 (vou contar essa história em outro post). Essa corrida teve um sabor todo especial, marcava o retorno de minha amiga Similiana depois de uma contusão, estava enfim, formado o trio que tanto idealizamos! 
Percurso longo, com subidas, mas com um belíssimo visual. A largada aconteceu no município de Antônio Carlos (os atletas são levados até lá de ônibus) e chegada na Inplac, em Biguaçu. 
O trio se classificou na categoria atletas de Biguaçu, Chaiane 2°, eu 3° e Similiana em 4° lugar.
Conhecer o percurso ajuda muito na hora de traçar uma estratégia, sem falar que correr em casa é sempre muito prazeroso
Essa corrida não foi nada fácil, vinha de uma gripe e não estava 100%, no fim já estava quase me arrastando. Não teve registro do tempo por chip devido a problemas com a empresa contratada, ficou a marca do meu relógio: 1h23m



Corrida pela Cura (asfalto) 14km Jun/2012: Pense num dia frio, pois é, estava mais frio ainda. Correr os 14km não foi nada  perto do frio que fazia, enfrentá-lo foi o grande desafio, principalmente pra quem não curte muito o inverno. A prova aconteceu na Praia dos Ingleses, organizada pela Academia I9. Trago ótimas lembranças porque foi estréia de minhas irmãs, Silvia e Sandra, em corridas de rua, e pelo meu pai que também compareceu para assistir as filhotas atletas. 
Sentia-me muito bem, a corrida fluía perfeitamente, estava motivada, concentrada, só que no último km, para assegurar minha posição (5°no geral) precisei acelerar ainda mais. Hoje acredito ter ido além de meus limites, cheguei me sentindo mal, muitas náuseas e chegando as “vias de fato”. Foi constrangedor, fiquei envergonhada, mas como diz a grande maioria dos colegas,“faz parte”. 
Esse fato ofuscou um pouco o brilho da minha conquista, mas não deixei de curtir cada minuto. A prova premiava até o 3° colocado no geral, então fiquei com o 1° lugar na minha categoria. Resultado: 1h13m02s

 
 
                                                                    Minhas manas.
                                                       Aqui já estava difícil segurar as náuseas...cheguei enfim.

POR QUE ALGUNS CORREDORES VOMITAM DURANTE OU APÓS AS CORRIDAS?

Sirlene Pinho (3° colocada na Maratona do Pan Americano realizado no Rio de Janeiro) já vomitou e Valmir Nunes (Ultra maratonista Campeão da Badwater) também já vomitou....Os dois profissionais...

Achei uma explicação dada pelo médico do esporte, Dr. Páblius Staduto Braga, ele respondeu: "Nos esforços intensos de longa duração, a glicose, fonte principal de energia nesta modalidade, começa a diminuir à medida que o tempo de esforço passa. Esgotam-se, também, as reservas que estão nos músculos e fígado, denominadas glicogênio. Com o esgotamento desta fonte, os hormônios do corpo como adrenalina, cortisol e insulina, tentam manter a glicose para suprir sua necessidade. A fadiga torna-se mais intensa e alguns sistemas corporais passam a não funcionar bem. Como o sistema digestivo limitando a boa absorção de nutrientes. Lembre-se que o foco principal é o músculo. Para que você consiga repor a glicose, a água, o sódio e o potássio, os suplementos devem ter concentrações adequadas dos nutrientes, senão ocorre má absorção e mal-estar. Os suplementos de glicose não devem ultrapassar a concentração de 8%, mas algumas experiências com maratonistas recomendam concentração de glicose de 6%. Considere também estes fatores: como foi sua noite de sono na véspera da prova, se a alimentação foi adequada, se as condições climáticas para a prova eram boas, se sua semana de trabalho e treinos foi intensa ou extenuante, por exemplo". 
Ah, agora sim....acho que começo a me convencer....Vomitar, ao contrário do que muitos leigos acreditam, não significa estar em condição física ruim, não significa estar desidratado, não significa estar além do limite...pelo menos não significa só isso....Muitos outros fatores englobam o fato de vomitar após a prova. Não dava para acreditar que um atleta como Valmir Nunes ou Sirlene Pinho pudessem estar despreparados ou cometessem o erro de estar desidratados...As condições climáticas também influem.. e muito...Treinar mais do que se devia e  acabar correndo no dia da prova fadigado, cansado, também influencia.

Portanto, vomitar pode ser normal. É claro, que deve-se ficar atento... e caso a coisa seja contínua, o ideal é procurar sempre um médico, até porque cada caso é um caso.

O lema é: CORRER BEM PARA CORRER SEMPRE...mesmo que seja vomitando...rs...
Pesquisa: Blot Just run! Luciane Casanova.

 

A próxima competição foi a K42 Bombinhas Adventure Marathon by asisc, mas essa merece um post especial, pois se trata de minha “menina dos olhos”. Vou trazer o relato que fiz na época e relembrar detalhes valiosos.


Concluindo:

Não faço treinamento específico, não faço parte de nenhuma assessoria esportiva, é sempre muito difícil e complicado manter uma regularidade nos treinos, e isso não é nada bom. Sei da importância de uma orientação por parte de um profissional de Educação Física, e é o que recomendo. Hoje, quem sabe, eu já tivesse evoluído muito mais, ou não... Porém me sinto tranqüila quanto a isso, pois faço tudo que posso dentro das minhas possibilidades. Assim vamos adiante, correndo e renascendo.

Bons treinos e até breve!